co o kreatyny

[...] pierwszą redukcję. Postanowiłem poradzić się was, bo wiem, że są tutaj osoby, które posiadają dużą wiedzę ma temat suplementacji. Myślałem nad zakupieniem przedtreningowki,kreatyny, BCCA i spalacza. Moje pytanie brzmi co polecacie na pierwszy raz. Mój budżet to 300-400zl. Zastanawiałem się jeszcze nad białkiem, ale przy redukcji to chyba słaby [...]

Witam, chcialem sie zapytac jak to jest z ta kreatyna podczas robienia rzezby, a konkretnie o to ze chcialbym kupic jedna z odzywek Vitalmaxa ( m.in. ze wzgledow ekonomicznych) i jest tam napisane ze 50 g odzywki zawiera 5 g. kreatyny. Co z tym zrobic??

[...] bieganiu czasami dochodzą jakies rzeczy siłowe jak np. brzuszki i np. dużo sprintów. Chciałbym sie zapytac czy podczas takich treniingów zalecane jest stosowanie jabłczanu kreatyny i hmb i co to za sobą nosi, i jeszcze jedno potrzebuje jakiś srodków w przyzwoitych które po pierwsze dodały by powera podczas treningu i po drugie srodka który [...]

[...] wzroscie 170cm. czuje sie zrowy zarowno fizycznie i mentalnie :) zdecydowalem sie poniewaz nie widze juz zadnych efektow ze stosowania suplementacji. bialko weglowodany kreatyny itp jak rowniez PH. osiagi silowe nawet przy bardzo dobrze ustalonym treningu nie wykazuja rezultatow. myslalem zeby stosowac co 4 dzien 1 amp, czy jest to dobrze [...]

[...] nadzieje ze temat w dobrym miejscu jak cos to mnie poinstruujcie. Nawiązując do tematu mam problem z kreatyną mono. Jeśli chodzi o mój staż treningowy - 2 lata. ..Stosowanie kreatyny, przerwy zawsze robiłem przynajmniej takiej długości jak długo trwał cykl. Teraz jestem podczas cyklu na kreatynie mono, x pandzie, bialko, mass xxl. Obecnie jest 4 [...]

z czym brać kreatyne mam pytanko ćwicze od jakiegoś czasu mam kreatyne universala, co bedzie lepsze do takiej kreatyny hmb czy odzywka białkowa?? a może to i to?? z góry dziękuje

Witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. I jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze dolozyc cos do tej Kreatyny myslalem o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu [...]

[...] białko węgle itp.) czyli kret + to + tamto dokładnie. Materiały naukowe do mnie nie przemawiają bo nie jestem naukowcem przeczytałem wiele opisów wzmocnienia działania kreatyny ale nikt nie pisze konkretnie ja rozumiem że każdy jest inny ale zróbcie ostateczna wersję co i ile w połączeniu z resztą. Ale wersję FULLLL a karzdy w zależności od [...]

Witam wszystkich, jestem właśnie w 3 tygodniu cyklu kreatyny, przyrosty są naprawde ładne niemniej jednak w ostatnim czasie troche mnie zalało.Zależy mi na tym żeby jaknajmniej fatu złapać, postanowiłem przez 3 ostatnie tygodnie cyklu zapodać sobie po 2 kaps thermal pro dziennie.Słyszałem wiele kontrowersyjnych opini na ten temat łączenia obu [...]

[...] 5 treningów tygodniowo + mecze ligowe, więc nie mam kiedy chodzić na siłownię). Dodatkowo biegam 3 razy w tygodniu w nocy około 60 min. Mam 191 cm, a ważę tylko 70 kg. Czytałem o różnych dietach, stosowaniu np kreatyny ale nie wiem co dla mnie będzie dobre bez siłowni. Prosiłbym o ułożenie planu oraz dobranie odpowiedniej diety. Dziękuję z góry.

Czesc Wlasnie zastanawiam sie nad kupnem Kreatyny 500g Hi-Teca i Gainera Super Mass Prof. 3.5 kg tzn juz sie na to zdecydowalem. Bol jest taki ze chcialem to kupic w sklepie www.rsport.pl Znacie moze ten sklep ?? i czy mozecie mi cos powiedziec na ten temat?? Druga sprawa jest taka, ze gainera trzeba na mleku rozrabiac a kreatyne nie wolno [...]

Witam od ?Nowego Roku Zamiezam Zaczac Treningu majacy na celu Rzezbe Miesni ;) I Teraz Mam Kilka Standardowych Pytań Wiadomo Dieta Redukcyjna Z Sporo Iloscia bialek DObrze Zbilansowana Tutaj Sobie Poradze Lecz Teraz Suplementy , Odpada odrazu mowie spalacz Zle na mnie dzialaja Probowalem juz Fat Burnera TSE Ale zle to wszystko szlo Myslalem nad [...]

[...] (mój staż to ponad 4,5 roku ale dopiero pierwszy cykl kreatynowy) i mam problem bo zawsze na śniadanie jadłem płatki z mlekiem a każdy wie ze mleko spowalnia pszyswajanie kreatyny i więc co moge jeść na sniadanie zamiast tego ale szybkiego do zrobienia wiem ze jajka ale oprócz jajek a możę nadal moge mleko z płatkami w odstępie 20 min ? ale [...]

[...] jednak stosować ponieważ niby zwiększa to apetyt przez co będę dostarczał więcej kalorii(czyli +) ale jednocześnie przyśpiesza metabolizm. Obecnie jestem na cyklu Jabłczan kreatyny + Mono a dodatkowo mam gainera i białko. Staram się dostarczać wymaganą ilość kalorii i makroskładników. Jeśli ma ktoś jakąś wiedze na temat tego Dibencozide to [...]

[...] sie znalazłem :) Do rzeczy: Trenuje od 14 miesięcy ,Mam 17 lat waze 77kg , biceps 38,5 cm Więc o co sie rozchodzi : Od samego początku piłem gainery , różnego typu kreatyny , aminokwasy , reactor pro 3 ,od 4 miesięcy jestem na diecie rozpisanej przez fachowca , a aktualnie biore universal sterol i carbo Które własie sie konczą , I tu [...]

[...] wiecej dowiedziec A wiec tak wiele razy slyszalem ze od niektorych odzywek maleje (no domyslacie sie co) I mam pytanie ile w tym prawdy?? I ktore odzywki maja na to wplyw?? Np czytalem ze skutkiem ubocznym kreatyny moze byc to ze nie bd stawal jakis okres czasu takze czekam na odpowiedzi pzdr Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-19 22:49:08

Mam pytanie odnosnie kreatyny, jezeli np bral bym kreatyne przez 2 miesiace i potem bym przestal brac to spadla by mi masa miesniowe ? Do tej pory cwiczyłem bez supli dlatego takie początkujące pytania. I jezszce jedno co mysliciie o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html + [...]

Witam wszystkich. Mam nastepujace pytanie,jestem szczęśliwym posiadaczem kreatyny vital maxa od wczorajszego dnia i do tej pory nie wiem z czym ja mam połączyc.Dużo osob mówi mi o połączeniu z białkiem,inni o glutaminie dodaja mówia o mieszanka zeby dodac hmb a ja sie po prostu gubie. I chciałym abyscie mogli mi doradzic co dorzucic do tej kreki. [...]

[...] zmarnować supla ,albo przesadzić z dawkowaniem;) I jeszcze pytanie odnośnie Animal Packa.Czym tak naprawde ten suplement jest?Nie ma nic konkretnego w necie oprócz zdań typu"jest tu zawarte wszystko co potrzebuje organizm".Są tu jakieś dodatki kreatyny lub czegoś innego czy same substancje odżywcze+mikro i makroelementy? Z góry dzięki za pomoc;)

[...] nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej odżywki typu białko przez miesiąc czy tylko kreatyny? pzdr.